肩周炎按摩哪个穴位

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2015-04-13 16:37:00
概述

肩周炎是肩部感觉到疼痛,晚上的时候会比白天严重,受天气影响较为严重,如果温度骤降,患者的疼痛感就会增加,或者经过很大的体力劳动,也会使症状加重,晚上睡觉的时候,不能向疼痛的一侧侧卧,会加重疼痛感。发病人群大多数在50岁左右,女性患病的情况会高于男性。现在更多的是职场女性,夏天常常在空调房里呆上一天,工作忙起来也不注意休息,各种压力在一起,容易让人忽视自己的健康。

步骤/方法:

1 治疗肩周炎一般涉及到的穴位是肩井,肩贞,天宗,合谷等穴位,患者可以平躺着,放松下来,把疼痛的那支手臂微微向外伸展大概30度,然后弯曲手臂,尽量使手臂垂直,医生可以握着手腕部位,缓慢的向外旋转,交替着向内旋转。

2 还有一个部位是曲池穴,医生可以用食指,中指,无名指的指尖贴着肩关节,用拇指按摩曲池穴,做对称性的按摩,反复按摩5次,可缓解患者的疼痛感。如果自己做比较累或者不方便的话,可以让家人或者朋友帮忙,这样更加有利于放松。

3 用手掌按摩患处外侧5分钟,然后用手指用力点住疼痛的地方1分钟;用中间三个手指的指腹按住肩关节的各个部位3分钟,然后再点住痛处1分钟;上下按摩手臂3-5分钟,或者活动下手臂;上下拍打手臂肌肉3-5分钟。坚持锻炼,一定会恢复健康

注意事项

肩周炎最主要的诱发原因是过度劳累,尤其是女性朋友,要注意保护自己,不要着凉,平时多做一些健身运动。在出现肩周炎的迹象的时候,不要拖延病情,不要认为不严重,忍忍就过去了,这样是对自己的不负责任,可以配合简单的按摩缓解病情,注意保暖,严重的话,就要及时的看医生了。

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