吃什么能增强抵抗力_健康经验_快速问医生

概述

很多人的体质如果比较弱就经常会出现一些生病的情况，我身边的现在好多人的抵抗力越来越低，经常闹的小病去医院，如果在我们的闲暇时间出现了一些身体的事这还好办，如果是在我们工作特别繁忙，或者是在家里照顾孩子特别忙的情况下，这时好想去照顾自己的身体的就特别的吃力，如何增加自己的抵抗力呢。下面一起介绍一些方法。

步骤/方法：

1 我们可是通过平时的生活习惯来改变，多吃富含维生素C的食品。比如西红柿，苹果，都是维生素很多的水果。合理食用山楂、橘子、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，它们能够很快的增强你的免疫力

2 还可以通过一些运动的方法来增加自己的免疫力，我们应该在清晨的时候应该多出去跑步下，因为清晨的空气也比较新鲜，我们还可以做一些比较舒展的运动，瑜伽游泳这些运动都可以的

3 我们还可以在自己的饮食上多下一些功夫，我们在平时可以多喝一些姜汤，或者是喝鸡汤能够预防感冒，当然也能够流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉含有多种氨基酸，可以增强机体的免疫力。

注意事项

合理食用山楂、橘子、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，它们能够很快的增强你的免疫力，身体抵抗力增加。偶尔买点氨基酸，补品进行适当的补补气。

吃什么能增强抵抗力

猜你喜欢