儿童维生素c哪种好

概述

有人会问儿童维生素c哪种好，我想说市面上说补维生素c的药物实在不在少数，例如安利的VC、养生堂的VC等等，我只想说一句药补不如食补来得好。如果你的孩子到医院检查了是缺维生素c，那你可以服用一些补充维生素C的产品，在加上食疗，相信你长期坚持下来孩子是不会有太大的问题的。如果你的孩子不缺VC，不要跟风那些说补充VC好的人群。

步骤/方法：

1 儿童想要补充维生素c，并不是非要选择一些药物来补充。其实日常生活中有很多水果和蔬菜就是含有相当多的VC，只是你没有潜心去研究，下面就让我来给大家一一介绍下吧，希望对你们有所帮助。

2 首先来说一下我们平常吃的蔬菜里，有哪几中VC含量是比较高的。土豆和红薯中的维生素C，不在少数，平常可以多食用一些。此外菠菜也含有非常丰富的VC，需要注意的是菠菜不要煮太久，3分钟左右为宜，不然会破坏原有的VC结构。

3 下面来说说水果中VC含量比较高的，橙子和柠檬是含量最有丰富的，相信大家都知道。此外樱桃，猕猴桃VC的含量也是不错的，不过这二种水果价格相比较于前二种稍高一点。但是水果，比药物补充维生素C更加安全有效。

注意事项

儿童是一个处于生长，发育的时期。在补充维生素c的同时，要注意不要服用牛奶。此外要注意摄入量，一般以100毫克这宜，过多的摄入也不得于小孩了健康成长。些外还要多做锻炼。