肺活量标准值或正常值的是多少

概述

相信很多的朋友们都知道自己的肺活量的标准值是多少,根据每个人的体质不同会呈现不同的变化，在正常的情况下老年人和小孩的肺活量是比较低的，一般成年的男人的肺活量在3500毫升，女人到这货量的正常值则在2500毫升，我身体特别强壮的人的肺活量还会特别的高，这通常是人体机制发达的一种表现，肺活量通常是人类进步最大努力吸气，然后再将气体呼出去后的总和。

步骤/方法：

1 很多人都应该知道肺活量是任何人体的呼吸相关的，人体正常工作都是会需要消耗氧的，所以我们在平时一定要养成良好的习惯，经常到多参加一些户外的运动，锻炼自己的身体，增强免疫力

2 还有很多时候我们去高原都会出现一些高原缺氧的反应，所以我们在平时一定要多加锻炼自己的肺活量，我们人体的机体的正常供氧的情况下才能正常有效的工作，我们要注意保护自己的身体。

3 多喝水,多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。黄褐斑最好避免刺激性的食物。

注意事项

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，平时应该经常参加健身运动