如何减轻冬天晨起鼻炎发作

概述

鼻炎是很常见的疾病，慢性的、急性的，鼻窦炎等各种鼻炎困扰着我们的生活，尤其是在冬天早晨，由于冷热空气的交替，使得鼻子更容易遭到刺激，因而鼻炎容易发作，这使得美好的一天瞬间变得糟糕。但如何减轻冬天晨起鼻炎发作，我自己有些小方法的。

步骤/方法：

1 平时早上起床时，可以先躺在床上一会儿，让鼻子熟悉一下周围的冷空气，防止马上起床造成的冷热空气交替过快而严重刺激鼻腔，使得鼻子流鼻涕打喷嚏。

2 起床后，我经常用冷水洗脸，可以直接捧水洗脸，这样让水充分与脸部，鼻子接触，久而久之可以提高鼻子对冷水冷空气的免疫能力，如此一来，在冬天早晨就可以让鼻子迅速适应冷空气。

3 冬日里多注意运动，例如慢跑等有氧运动，因为运动可以使心肺功能得到提升，促进鼻子与周围空气的迅速接触，这样一来可以缓解鼻炎的发作。

注意事项

鼻炎的发作非常难受，尤其在冬日晨起时。所以，应当注意在冬日晨起时不可马上开启门窗，不要饮用冷水，早餐应多吃热食，另外有烟瘾的人也要开始戒烟。