头发营养不良的时候应该怎么办

概述

由于长期的饮食不合理，挑食，或者减肥等的原因，会造成人体的营养的不良，营养不良又会造成头发的干枯、毛糙、容易分叉、断裂等，那么究竟由于营养不良导致的头发无光泽干枯应该如何进行有效的改善呢？很多女性对此了解的不是很清楚。为了让女性有一头让自己满意的长发，在这里我为大家介绍几个护理头发的小偏方，您可以尝试一下，看看你的头发是不是有了很大的改变。

步骤/方法：

1 用橄榄油护发：用橄榄油护法可以起到缓解头发因为缺乏营养造成的干枯、没有光泽、以及容易打结，具体的做法很简单了，你可以在晚上的空暇时间，在手指上涂抹橄榄油，然后把绿豆饭调成糊的形状，用有橄榄油的按摩头皮以后，将调好的绿豆粉抹在头发上，保持两到三分钟，效果很好。

2 食补选择芝麻：在中医理论上，芝麻性平，具有养血、还有滋补肝肾的作用，另外还具有乌发的作用。平时可以吃些炒熟的黑芝麻，还可以用黑芝麻糊。黑芝麻富含丰富的维生素E，可以有效的滋润头皮。

3 用何首乌熬粥也可以治疗头发缺乏营养的所造成的一系列的问题。何首乌的粥适合头发干枯、发黄、还有头发变白等的症状。但是这里我要特别强调，对于那些大便溏泄的人来说，何首乌不能用。

注意事项

想要头发好，您可以尝试以上的小偏方，在服药期间，您一定要忌口了，像葱姜蒜、辛辣刺激的食物，一定不能吃，还要注意何首乌的粥要热喝，不能冷了以后喝，熬的时候还需T特别注意不能用铁锅。