孕妇在怀孕初期可以多吃核桃和芝麻

概述

孕妈妈在怀孕的头三个月是最难受的，主要的表现就是厌油腻，不能闻油烟的味道，也不喜欢吃肉菜，更不喜欢吃油腻的菜，这样就容易导致孕妈妈对于脂肪的摄入量的减少，而孕妈妈对脂肪摄入量的减少，会影响到人体免疫细胞的稳定性，不利于宝宝的健康成长，所以专家建议在怀孕的早期，孕妈妈可以吃核桃和芝麻，以此来保证宝宝的健康。

步骤/方法：

1 为什么在早孕呕吐的比较严重的时候建议吃核桃和芝麻呢？这是因为芝麻富含登富的脂肪、还有蛋白质、以及钙铁等，这些物质，有营养大脑、对抗衰老的作用，还可以增强准妈妈的身体对于疾病的抵抗力，有效的预防感冒这种常见疾病。

2 在怀孕的早期不想吃肉，可以使用核桃等，核桃含有不饱和脂肪酸，优质的蛋白质，对于孕妈妈来说，具有补气养血，温肺润肠的作用，而且核桃的有效营养成分，非常有利于孩子脑部的发育。因此孕妈妈每天可以吃两到三个核桃。

3 在怀孕的早期，由于孕妈妈不想吃饭，可能会导致食欲不好，还会造成情绪上的不稳定，体重不增，容易患上多种疾病，含有使得孕妈妈对于身体所需的钙的有效吸收，因此多吃核桃和芝麻，有利于孕妈妈的身体健康。

注意事项

核桃和芝麻可以提供孕妈妈早期所需要的脂肪，在怀孕的早期，脂肪促进身体对于维生素C的吸收，对于给体内宝宝营造一个安宁的环境大有帮助，希望以上介绍的几点对您有所帮助。