胳膊肘骨折后锻炼方法

概述

我今年已经有二十六岁了，平时身体素质都还不算，甚至连感冒都比较少见，但是最近这一个多月的时间，因为和我同学打篮球的关系，我受到了外伤，结果导致我的胳膊肘骨折，现在弄的我正常生活都受到了影响。前段时间伤口还有肿痛的迹象。特别的不舒服，前天去医院复查，医生说我恢复的情况还不错。那到底胳膊肘骨折后锻炼方法有哪一些呢？

步骤/方法：

1 通常患者在骨折愈合后，都会出现了关键僵硬的情况发生，这样就会导致患者的抬臂，弯曲等正常活动都受到了限制，所以建议患者在最初恢复阶段时，最好在热水中浸泡30分钟，在进行活动，这样不容易使患处受到伤害。

2 此外，当患者可以解除固定以后，就需要进行功能性的锻炼，常见的方法有，患者可以向前弯腰，使上臂自然下垂，顺时针在水平面画圆圈活动上肢，并且，将患侧手置于背后，然后用键侧手托扶患侧手去触摸键侧肩胛骨。

3 患者还可以在日常生活中可以握住受伤的腕部，然后在慢慢的使患肢向前进行伸张。并且身体向前倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以键手握患侧腕部，做划圆圈动作。患者只要坚持进行锻炼，都可以帮助患者不断提高生活自理能力。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。