胳膊肘骨折后怎样恢复

概述

我今年已经有二十六岁了，平时的爱好就是打篮球，以前虽然也受过伤，但是一直也不是太严重，直到今年年初的时候，我和我同学出去打篮球，结果不小心我受到了碰撞，结果导致我的胳膊部位出现了骨折的情况发生。现在我已经受伤了有一段时间了，情况都没有改善，我很担心往后会不会出现了什么后遗症的情况。那到底胳膊肘骨折后怎样恢复才比较好？

步骤/方法：

1 通常骨折后由于患者受损的皮肉都不同，如果是坚硬的骨质通常愈合的时间也会相对较长，短则1个月，长则半年以上。患者一般在医院进行了骨折固定后，都需要在家休养、康复。做好家庭护理，促进愈合，尤其重要。

2 建议患者在日常饮食中可以多吃富含维生素C的食物，比如：西红柿，青菜或者是胡萝卜等，进纤维骨痂生长和伤口愈合。此外，。骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。

3 经过了一段时间的治疗，如果患者可以解除了外固定后，就开始进行功能性的锻炼，常用的方法有：练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。