月经不调的调理方法

概述

世界上最难伺候的亲戚就是大姨妈了，来早了怕。来晚了怕，一直不来更怕。特别是对于一个会痛经的孩纸来说，姨妈真是天底下最大的仇敌了。每次寒暑假回家，姨妈就会迟到大半个月，然后返校后又会迟到大半个月，总是开玩笑说姨妈坐了太长时间的火车，刚到地方，水土不服。而痛经这个，更是生不如死，第一天必须要在床上挺尸，会痛到吐，躺在床上一直出虚汗、头发都湿了，脚还是冰凉冰凉的，浑身发抖。

步骤/方法：

1 如果年纪轻轻的，也没有得过妇科疾病，月经不调一般都是与自身的情绪有关，不会有什么器质性病变，最近压力比较大、情绪比较低落、晚上熬夜又多了、最近在控制体重节食都会引起月经不调的。情绪调理好一般就会好了，饮食也是影响月经量多少的一个重要点。

2 还有就是痛经，一般受凉引起的，就像是在东北，冬天室外的温度很低，根本没有办法做好防护，穿多少都是冷，还有就是贪吃，不管冬天夏天都吃雪糕、喝冰水，这些不良的习惯都会引起痛经。还有一个，我觉得是心理方面的自我暗示。每次来大姨妈就特别害怕，一紧张就会痛，一痛就就想到之前学过的内脏痛会引起恶心、呕吐等胃肠道反应，然后就吐了。

3 我自己平时也会比较注意，尽量在月经前几天保持情绪的稳定，如果情绪一旦低落就马上找到发泄的途径。尽量在月经前几天少吃生冷辛辣的食物，平时可以和一些红糖水，冬天可以煮红糖姜水驱寒气，红豆薏米粥也是祛湿特别好效果。

注意事项

这是第一篇以自己的生活经验写的，没有什么专业的医学知识，都是平时需要注意的小细节，在我自己看来，如果没有出现什么特别严重的月经不调，出现闭经什么的，知识偶尔迟到几天，偶尔早到几天，少一点多一点的。一般我不会去吃药的，当然如果你特别担心甚至焦虑，可以去医院看看吃点药。