例假可以吃柿子吗

概述

很多女性在自己特殊情况的事情你都不注意自己的饮食习惯和个人卫生状况，我们正常的人都知道女生每个月都有一次例假，持续的时间大约五天左右，通常在这个时候我们会出现一些不一样的状况，有时还会出现肚子胀，腰痛的状况，每当我们在这个时候一定要特别注意自己的饮食，我们不应该吃一些凉的食物，最好不要吃一些柿子，西瓜等食物，也不要吃芒果。

步骤/方法：

1 每个女生在自己特殊的时期都养成了一定的习惯，现我们该怎样对待自己的特殊时期呢？每当我们出现了特殊的状况，很多朋友会出现肚子痛的状况，还选择吃一些冰激凌，是凉的食物，是很不利于我们健康的。

2 在这期间，我们应该吃一星期了清淡的食物，最好不要吃一些油腻辛辣生冷的食物，在平时晚上应该用热水来进行泡脚，多喝一些红糖水，注意自己的睡眠的时间，你一定要特别爱护自己的身体。

3 注意最近隐私部位的清洁和干净，很多女性在来月事的时候都会感到头痛，这肚子疼痛加上头痛，使得女性在此期间很是烦恼苦闷。某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛，要特别注意了。

注意事项

含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。