为什么失眠

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2015-04-11 17:40:00
概述

失眠是经常的事,尤其是老年人,睡觉时间比较晚,晚上就睡不着,睡不着的时候就喝安眠药。当困的不得了,但是怎么着也是水不着,翻来覆去睡不着,这种感觉是在太难受了。只要晚上失眠,早晨起来就变成了熊猫眼,上班同事水看见谁问,昨晚是不是又失眠了?你怎么老是失眠啊?当失眠喝安眠药吧,又怕早晨起不来,没有办法上班,那么失眠都是哪些原因引起的?

步骤/方法:

1 晚上睡不着失眠的原因有,想事项的太多了,很多人都是晚上睡不着,就爱想很多事,今天遇到的事,要是不怎么办就好了,想想别人谁对我不好,越想越生气,越生气越是睡不着,这也失眠的原因。

2 睡前喝酒,吸烟或者是剧烈的运动,或者是喝咖啡,茶水,睡之前吃了很多不消化的食物,在睡之前没有消化,或者是白天睡的时间太长了,晚上没有睡意了等等都会造成晚上失眠。

3 如果是短时间失眠可能是受到工作的压力,生活的不顺心,别人的刺激,上愁,这些都是短时间引起失眠的原因。当这些原因不存在时,失眠就会好的。睡意爱失眠的人,一定要放松自己。

注意事项

在平时经常爱失眠的人,睡之前一定不要喝太多的咖啡和茶水,谁之前可以喝一些牛奶,糖水,小米粥来调理。安眠药最好不要长期使用,安眠药是让人觉得有依赖性。有很大的副作用。

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