有颈椎病怎么办

概述

颈椎病在上班族中最为常见，这是因为颈椎病引发的原因主要是因为上班族需要长时间对着电脑或者低头工作，使颈椎长时间保持了一个屈位或者特定的位置，导致颈椎四周的肌肉处于一种不协调的受力状态，椎体磨损，颈椎病可大可小，轻度的可能能脖子疼或者头晕，严重的会导致神经的压迫而全身瘫痪，因此颈椎病是一种不可小觑的疾病，大家要特别的注意。那么如果是已经有了颈椎病的人呢，他们有颈椎病要如何去调理以免颈椎病病情严重？

步骤/方法：

1 要预防颈椎病病情的加重，首先要从颈椎病发生的原因下手。首先不良的睡姿会导致颈椎受压严重，从而引起颈椎病的发生，因此枕头的形状是比较重要的，最好是那种中间凹，两边凸出的元宝状态的枕头，然后睡眠时尽量放松身体使颈椎处于放松的姿态。

2 有颈椎病的人，平日里工作不要长时间的低头，做一段时间最好是休息下，活动脖子和肩颈处的肌肉，释放颈部的压力，比如说左右转动脖子，仰头远眺下窗外的风景。看书时不要耸肩，要保持脊柱的平直状态。当然，颈椎还要注意保暖，如果受了寒凉，颈部的血液不活，也可能导致颈椎病的加重。

3 如果颈椎病比较严重的，建议还是需要推拿治疗的，自己可以在家做个简易的牵引器，平时晚上睡前，可以用热水温了毛巾之后，热敷在颈椎痛处，为颈椎四周的血液加速活血使得病态的颈椎能有修复的能力，或者也可以选择中医的针灸治疗，每周适当活血运动也是非常重要的。

注意事项

长期的上班族一定要注意对颈椎的保护，如果平时觉得颈椎有一点点难过，就一定要注意停止工作的状态，起身活动筋骨，哪怕是几分钟的抬头都很有好处的。