压力大怎么办

概述

现在压力真的很大，却很难去改变这种状况。因为压力大，晚上睡觉都在想一些工作上的事情。好想离开现在的工作环境，这就是我的减压方法。每个人都有自己的减压方式，如果我尝试过很多的方法，却没有显著的效果，便决定离开最好。自己学着去适应一切，若是没办法适应，就只好避开了。面对过大的压力，减轻压力我有以下的一些方法，跟大家分享。

步骤/方法：

1 保持良好的心态。面对生活中出现的各种难题，要正确地认识自己。对于自己的身体素质、知识和经验、社会适应能力等各个方面，要有自知之明，不要估计过高。尽量避免去做一些力所不能及的事情，那就会造成不必要的压力。

2 如果压力太大，试着自我调节。在生活中加强自身的修养。内心感到不快乐和抑郁的时候，以适当的方式进行宣泄，让自己开心起来，消除心理的压抑和紧张。善于自我调节，使自己的生活有张有弛。

3 可以做做自己最感兴趣的事情，比如看看经典的电影，出门旅游，跟友人聊聊天，听听音乐，都可以释放压力。或是找个没人的地方尽情地大喊大叫，把心中憋屈的话都说出来。做这些事情都可以帮助你，可以为你减压。

4 其实这个问题并不是那么难。不要太把自己当回事就好了。你不能飞，是因为把自己看得太重。把自己放低些，很多事情看淡些，就很轻松快乐了。把自己定位成很普通的一个人，不要期望太高，于是做什么都不会有压力了。

注意事项

不要给自己过高的要求，只要不犯大错误就行。回家后不要想工作或别的事情，好好休息。如果自己累坏了，什么都没有了。你希望自己选择哪一种结果呢？