如何减皮下脂肪

概述

在我还没结婚的时候，我的体重一度到达了148斤，后来因为快到了结婚的年龄，我便下定决心减肥到底，等我到了结婚的时候，我已经成功的减到了112斤。结完婚后，怀孕宝宝，快生产的时候，又到了150斤，现在孩子已经一岁多了，也都断奶了，看着我穿不进去的衣裤，我又想减肥了。在这里和大家共同分享一下，如何减皮下脂肪？

步骤/方法：

1 减肥可不是一朝一夕的事，需要持之以恒的毅力。总结我多年的经验就是少吃多运动。不要把希望放在各种减肥药上，减肥药成份基本上就是抑制你吃饭，让你泻肚子，利尿，吃完对身体有副作用，不吃就反弹。

2 最先来说说控制嘴，饮食方面要多吃清淡的，但要注意营养要均衡，少吃多餐，一天三餐都要按时的吃，晚上少吃一些。睡觉前坚决不吃，不吃甜点，油炸食物，各种香肠，肉类少吃，方便面，饮料，小食品都告别吧

3 多运动，你要是有时间可以选择早上运动，我早上有孩子出不去，我就是每天晚上吃完饭后，收拾完就出来，运动身体，可以选择快步走，走个40分种以上，加上腹式呼吸，效果大好啊，还可以跳广场舞。

注意事项

晚上睡眠也十分的重要，九点左右就准备休息吧，睡眠充足会消耗身体能量，削减身体内积存的卡路里。多喝水，多排尿，养成按时排便的好习惯。