怀孕都补些什么

概述

胎儿的成长是跟孕妇有很直接关系的，孕妇吃的好，孩子就营养比较高，所以在怀孕期间吃东西是很重要的。人人都知道，在孕期不能吃太多的药物，吃太多的药物会导致胎儿畸形，一般孕妇在孕期感冒，上火都不敢随便用药的。在我们生活中我们会见到很多孕妇，有的甚至怀孕还会去听专门有关怀孕的课程，因为他们很重视孩子的营养，那么在孕期都需要补什么？

步骤/方法：

1 在怀孕早期，也就是前三个月，我们需要补充叶酸，叶酸属于维生素b族，叶酸在蔬菜和水果中含量比较高，可以多吃一些山楂、桃子、李、、樱桃、香蕉、杏、石榴、葡萄，橘子、柠檬、草莓、

2 怀孕早期，四个月到七个月，可以多补充一些含钙的食物。豆制品，比如，黄豆，豆腐，豆腐皮，黑豆，多吃瘦肉，排骨，紫菜，虾米，鸡蛋，黑木耳，胡萝卜。黑芝麻，油菜等食物。

3 在怀孕晚期为了避免便秘的发生，孕妇应该多吃香蕉。可以多吃一些动物的肝脏，多吃菠菜，小白菜，西兰花等。也可以适当喝一些枸杞水，多吃一些大枣，尤其是贫血的孕妇。多吃坚果类食物。

注意事项

在怀孕期间要多运动，才有助于顺产，尤其是在晚期，一定要多走动。但是孕妇最好不要穿高跟鞋，，不要乱用药物，要及时补钙，如果孕妇身体比较瘦可以喝一些孕妇奶粉来调养。