女人来例假要注意什么

概述

月经是女人在熟悉不过的事了，小女孩到了青春期都会有月经的出现，尤其是第一次来例假，什么也不知道，我第一次来例假的时候也是什么有不知道，那时，我们在吃早餐，我醒来发现内裤是红色的了，当时把我吓坏了，以为自己得病了，然后就去洗澡，洗完澡一次又是红色的了，连洗了好几次，妈妈发现了。告诉我那是月经，我才知道，那么我们在经期需要注意什么呢？

步骤/方法：

1 在经期的时候不要吃生冷的食物，这是经期最基本的常识，经期是排出污血的最佳时间，如果在经期吃了生冷的食物，就会导致误会排不出去留在体内，这些污血留在体内会影响我们美丽的容颜。

2 月经期间不可吃辛辣的食物，尤其是辣椒。吃了辣椒之后，会肚子疼，甚至会造成痛经的出现。经期也不可以做剧烈的运动，比如打羽毛球，跳舞等，这些运动不适合在经期做，我们可以散步。

3 月经期间最忌讳的就是房事，因为月经期间做房事会使排毒不顺畅，导致体内堆积的毒素没有办法平常，因此引起很多的病，在经期房事是最容易得妇科疾病的。使用月经期间房事一定要避免。

注意事项

我们需要注意的是，在经期洗澡不可以用香皂洗阴部，因为这时候是最容易感染的时候。油炸的食物不适合在经期吃，经期吃油炸的食品，会导致脸上有痤疮的出现，会增加肌肤发负担。