减肥胶囊有哪些

概述

我从小就很有点胖，最近吃的还越来越多了，发现自己又重了不少。看到别人苗条的身材，真的特别羡慕。一直在励志减肥，但就是没有坚持下来。看到好吃的就忍不住会多吃一点，而且平时也不怎么运动。所以现在越来越胖了，之前的衣服也都穿不了了。最近听朋友说有减肥胶囊，说减肥效果还是很不错的，有点心动，想买点回来用用，减肥胶囊有哪些？

步骤/方法：

1 减肥是一件需要坚持的事情，不能半途而废。建议一定要科学的减肥，不要使用一些减肥胶囊或是其它的减肥药物，以免对身体产生副作用。不要被一些广告的花言巧语所迷惑，一定要选择正常的方法。

2 减肥平时要多运动，并要适当的节制饮食。每天要坚持身体的锻炼，如跑步、打球、爬山等，一定要坚持锻炼，会很快看到效果的。且同时要少吃一些油腻性食物以及脂肪含量高的食物。

3 饮食要清淡一些为好，多吃蔬菜、水果、粗粮等。注意不要吃肥肉，也不要总是吃的过饱。早餐也吃，一些减肥者早上不吃早餐，这是很不对的。严重者还会导致肠胃疾病，晚饭要少吃一些。

注意事项

注意每天吃完饭以后，不要立即休息，但也不能立即进行剧烈的运动。尤其是晚饭后，要适当的活动一下，一个小时后再上床休息为好。