怎样防脱发

概述

脱发是很令人烦恼的一件事，而生活中却因为种种原因，有不少人会慢慢的出现脱发现象，导致头发越来越少，有的还会出现秃顶现象，无疑这对于个人形象影响的是很大的，因此对于脱发，我们最好是做好预防工作，防患于未然，这样就可以大大的减少脱发的出现。那么平时我们要怎么来防脱发呢？主要还是从日常生活饮食等方面来注意，下面我们一起来看看怎么防脱发。

步骤/方法：

1 首先就是要养成正确的生活习惯，如平时要保持睡眠充足，劳逸结合，这样才能提高身体素质。工作之余要尽可能的多做运动，这样可以保持身体血液循环正常，血液循环好了，也能有效的预防脱发。

2 其次就是要做好饮食调理，健康饮食，头发的生长是离不开营养的，所以平时要多吃新鲜蔬果及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，尽量改掉抽烟、喝酒等不良习惯，另外对于糖、盐、油等尽量少摄入，因这些食物会影响机体正常循环，导致头皮产生过多油脂，就会引起脱发。

3 最后就是要做好头发的护理工作，包括洗发和护发，这个对防脱发是很重要的，建议洗头时最好选择有舒缓作用的洗发水，这样可保持头发的清洁，减少头皮油脂，对促进头皮健康，强韧发丝都有帮助，能起到防脱发作用，另外发丝缺水也会造成干燥、断裂，导致脱发，所以要注意保持头发的滋润，发防脱发。

注意事项

对于防脱发，除了上面几个方面外，平时还要注意减少刺激，在平时的生活中，要注意减少头皮可能受到的刺激和伤害，如烫发染发、电脑辐射、酸雨等等，这些都是会导致脱发的，所以要注意尽量避免。