吃什么可以通便

概述

便秘的烦恼很多人或多或少都有过，有些人是长期的便秘，有些事偶发性的便秘，但是因其便秘的原因就各种各样，有些是上火、有些是气结，有些生活部规律，有些是受寒了，很多很多都能引起便秘。虽然很多人的便秘自己稍微注意下就会改善，但是一些长时间受到便秘影响的人，对便秘却是头痛不已，有什么好的方法可以通便呢，下面我就介绍几种效果好方便的通便方法。

步骤/方法：

1 菠菜烧猪血可以有效解决便秘的情况，对各种原因造成的便秘都有效果。把菠菜切成一段一段，让后把猪血也切成块，放到锅里用文火煮，要吃的时候稍微加点盐，汤和菜都吃掉，简单又方便的方法。

2 萝卜能通便。方法一是用萝卜干，放在锅里烧到快开的时候加入一些碱面，搅匀用东西装起来，每天早晚用温水温下后服用；方法二是用萝卜汁拌上蜂蜜，每天吃1到2勺，经常吃对通便有疗效，还有益身体。

3 银耳鸽子蛋能通便。先准备好银耳，让后再火上煮3-4小时，到完全煮烂了为止，让后放上冰糖再煮20分钟左右，用罐子或是瓶子装起来。在吃前，在已经准备好的银耳汤里放熟鸽蛋煮3分钟，让后就可以了。

注意事项

通便的方法很多，但是每个人为什么会便秘，造成便秘的原因有很多，有的是饮食造成的，有些是熬夜造成的，有些是自己的体制造成的，因此，要通便对症下药效果才会明显。