怎么缓解疲劳

概述

你好，疲劳还是分为2种的，第一种其实是精神的倦怠的，第二种其实是长时间的身体的疲劳的。如果是体力的疲劳的话，可以适当的休息的，如果是肌肉酸痛的话，可以适当的按摩的。如果是精神二点倦怠的话，这个其实还是从精神方面来调理的，比如说一段时间很大压力的工作的话，进入了决倦怠期的话，其实是可以外出走走的，比如说是旅游，这个其实是很好的方法的。

步骤/方法：

1 其实旅游真的是一个很好得当处理疲劳的方法的，主要是人换一个环境的话，是可以暂时的忘记一些烦劳的，重新是发现生活的美好的，所以说一般是每年都是要去户外的旅游一次的，效果其实是很好的。

2 如果是出现疲劳的话，尤其是在工作一段时间之后，感觉其实是比较的明显的。所以可以用手去拍打脑部的，或者是适当的望向一些绿色的植物的其实这个方法主要是针对在办公室上班的人群的。

3 其实洗澡之后很多的人，确实会感到一个轻松的，所以如果是回到家很累的话，可以洗一个热水澡的，或者是跑一个热水脚的，对于舒缓疲劳效果其实是不错的。还有是要补充一些蛋白质的食物的。

注意事项

疲劳在日常的工作还有就是学习中是很常见的，一定要用一些方法来及时的处理的，对于后期的一个工作还还有就是学习的效率其实是比较高的。