孕晚期饮食注意事项

概述

已经怀孕36周了，还有几周就到预产期了。还记得因初期的时候我的孕期反应特别严重，经常恶心呕吐，不想吃东西。可是到了孕中期我就特别能吃。每天在除了吃三餐以后，还要吃很多的水果零食。孕晚期了，我的饮食，饭量也在增加。可是我也不敢吃太多，因为我怕以后吃的特别多会影响宝宝的发育。但是现在这个时候应该补充什么呢？钙片儿我一直都在吃。孕晚期的饮食主要注意什么呢？

步骤/方法：

1 孕晚期应该注意蛋白质的摄入。因为子宫内胎儿胎盘，还有母体更需要蛋白质。所以多吃一些含有蛋白质较高的食物。当然孕晚期要控制一下食量。因为增大的子宫会压迫到胃。吃多了反而会胃难受。

2 孕晚期还要注意维生素的摄入，还是要多吃一些含有维生素丰富的食物。这时腹中的胎儿和母体都需要维生素的补充。所以孕妇一定要记住，孕晚期饮食注意的事项很多。维生素是从孕初期头孕晚期不可少的物质。

3 孕晚期孕妇要注意少食多餐。也要注意铁元素的缺乏。这时，腹中的胎儿和母体都需要铁元素，如果缺乏铁元素就会导致缺铁性贫血的主要症状。所以，孕妇要充分的补充铁元素多吃一些动物的肝脏。

注意事项

孕晚期孕妇的饮食一定不要油腻，主要以清淡为主。一定要少食多餐。最好多吃一些新鲜的还有维生素丰富的水果。一些油炸食品就不要吃。适当的活动也是对身体有好处的。