怎样治便秘

概述

便秘是困扰很多的问题。现在生活节奏变快，大概6成的人都患有轻重不一的便秘。饮食不注重都是造成便秘的主要原因。每个人的身体结构不一样，便秘的程度也是不一样的。很多人是每日一次，有些人是两日一次或者一周3次。便秘是指排便困难，大便干的症状，便秘除了给生活带来麻烦，长期便秘的话还会有并发症，比如痔疮或者直肠癌的可能性

步骤/方法：

1 最健康的方法就是使用饮食治疗法，食物中的液体和纤维是治疗便秘的关键。每天要喝水，不得少于2500ml。还需要摄入足够的食物，才能治疗便秘。可以食用苹果，雪梨，面食类。还有西红柿，李子等等，要坚持食用

2 李子是一种很好的水果，在西方社会中，李子是很好的治疗便秘的食物，可以经常食用，比如每天喝几杯李子汁，但是注意一定要吃带皮的李子，剥了皮的就没有治疗便秘的功效了，原理是李子皮可以促进肠道蠕动

3 香蕉大家可能都知道是一种润肠道的食物，实际上很多人不会吃，只有熟透了的香蕉才会治疗便秘，生的香蕉反而会引发便秘，所以要治疗便秘的话一定要食用熟透了的香蕉，熟透了的香蕉表面会有黑斑，会散发出很浓郁的香味

注意事项

喝茶是有效果的，但是不可以多喝，因为它具有收敛功效，反而对病情没有好处，所以可以多喝水，喝水是百利而无一害的，都说水能治百病