肩周炎按摩治疗方法

概述

自己因为工作的原因需要长时间的久坐，有时候一忙起来可能连饭都吃不上了，所以因为这个工作给自己带来了很多疾病，以前大学的时候特别的喜欢运动，没事就喜欢去健身房进行锻炼，但是现在不行了，每天都有好多事情忙，忙完了自己动都不想动哪有时间去健身，所以自己有很明显的肩周炎，我想请问一下肩周炎按摩治疗方法有哪些？

步骤/方法：

1 肩周炎的高发人群曾经是老年人，因为老年人的年纪缘故导致骨质疏松，但是随着低头族和工作压力，年轻人已经慢慢的成为肩周炎的高发人群之一了，很多人对肩膀都没有正确的护理。

2 在日常生活中我们可以做一些按摩肩周炎的操，每隔45分钟就需要休息一次，可以转转头、揉揉肩等，平时在家里可以用热毛巾对肩膀进行热敷并且手部的按摩，可以有效地促进血液的循环。

3 也可以采用针灸的方法，可到中药馆配置一些中药如杜仲、枸杞、黄氏、当归等进行水煎，然后将这些中草药挤出水后热敷在肩膀处，非常的有效果，一日2次，可以有效地缓解疼痛感。

注意事项

平时在饮食上我们要注意饮食的清淡，忌吃辛辣刺激的食物如辣椒、芥末等，可以多参加一些体育活动，如果工作比较忙的话一定也要抽出一部分时间进行运动，如打羽毛球。