肩周炎的锻炼方法有哪些

概述

肩周炎疾病，一般多发病于五十岁左右的人，就被称为“五十肩”，很多人得这种病是因为在平时的时候缺乏运动所导致的，现在不仅仅是五十左右的人爱得肩周炎，就连年轻的人也渐渐的开始有肩周炎的出现，难道是年轻人不运动造成的吗？不是的，是因为年轻人，比较爱美，到了冬天也穿的很薄，导致肩部受风，渐渐的就成了肩周炎，那么肩周炎做什么运动比较好呢。

步骤/方法：

1 首先我们知道做家务是用双手来做的，也就是说双手在不停的动，肩膀也跟着在动，这样得肩周炎的机率就很小的，但是需要注意的是，不能唱时间做，要劳逸结合，不能说一下子做很多。

2 想要不得肩周炎就要在平时的时候做一些比较柔软的动作，可以跳舞，体操，太极，这些运动都是很好的选择，有肩周炎的患者做这些运动，也会减轻肩周炎的病情，做运动是很有益肩周炎患者的。

3 但是做运动最主要的不是说做一两次就好了，二十要长久的坚持，才会有更好的效果，平时多运动对身体是没有伤害的。但是需要注意的是，不要太过于想康复，就没有节制的练习。

注意事项

现在的美女帅哥们，不要为了爱美不穿棉，有一句话是这么说的，美丽动人，不冻别人专冻自己，意思就是，虽然现在漂亮了美丽了，但是你需要冻着，现在年轻看不出来什么毛病，但时间久了你就会后悔的。注意保暖很重要。