生活中有没有经常出现便秘呢？

概述

随着越来越快的生活节奏与生活的步伐，人们的压力也越来越大，压力一大伴随而来的就是人的身体出现亚健康。各种病症不断。如便秘呀，说起这个便秘就是人的头等大事，俗话说人有三急嘛。倨科学研究表明人一天正常的排泄次数应该为三次才算正常。如果不能达到三次就不能算健康。两次以下的就属于便秘拉。那人一旦便秘消化功能就不正常新陈代谢功能就不好。那今天我就来为大家介绍几种可以治疗便秘的小方法。

步骤/方法：

1 第一个就是喝醋治疗法。倒米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌加入3-5倍的水，在每次饭后服用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。如果便秘严重的话也可以少稀释兑水。

2 第二就是每天早上饮用一杯冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，就可以加速肠胃的运动，可以加快新陈代谢的运作。长此以往就能消除便秘。开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。从而使我们更轻松容易的排便。

3 还有就是饭后吃一个梨，梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨的功效作用就不说了，富含有人体所需的各种维生素。钾的含量也不少，吃梨能帮助我们预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，有助于我们预防结肠和直肠癌。

注意事项

需要注意的是:便秘的人不宜吃辛辣上火的食物，多以清淡的食物为主，不然食用过油过辣的食物会导致便秘严重。平时要多喝水多运动有助于新城代谢与消化系统的工作。