下肢静脉曲张的预防方法

概述

下肢静脉曲张是一种多见老年病，还有就是长期站立的工作人群就比较容易得这种血管疾病，比如说老师，医生，还有从事服务的人员就比较容易患这类疾病。而且现在静脉曲张的病发率逐渐上升，而那么静脉曲张的并发症群体也开始慢慢的走向年轻人，但是很多人现在也不怎么注意静脉曲张，以至于年轻人的静脉曲张病发率越来越高，那么我现在就讲一下平时应该怎么去预防静脉曲张这类疾病！

步骤/方法：

1 首先我们尽量避免长时间坐或者站立，尤其是静止式的站立，可以做一些让腿抬高，放下的运动。如果条件允许的话最好是能够小走一圈，活动活动往腿部以减轻腿部的压力。平卧或者坐下时可以将下肢适当抬高，帮助增加下肢静脉的回流。

2 如果是肥胖的人就应该减肥，肥胖虽然并不是直接导致静脉曲张的原因，但是过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。长期从事体力劳动或者长期站立式工作的人最好穿弹力袜套。这样可以使浅静脉处于被压迫的状态。

3 每天要坚持一定时间的行走，其实走路是预防静脉曲张最好的运动。然后妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息要经常按摩腿部，帮助血液循环，也可以起到一定的避免静脉曲张。

注意事项

一定要戒烟,因为吸烟能使血液粘稠度改变，血液变得粘稠之后就容易淤积。还有口服避孕药也有类似的作用，应该减少尽量少服用。即使是夏天也不要因为贪图凉爽直接凉水洗脚，洗腿部。