膝盖骨质增生吃什么好

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2015-04-17 21:10:27
概述

膝盖是人体中最复杂的关节,同时它也承受了人体大多数的重量。骨质增生就是膝盖处长了骨刺,它是一种不规则的软骨损害。膝盖骨质增生是一种常见的老年性疾病,由于常年的运动以及年龄的原因,骨头与骨关节为了适应人体的变化,膝关节骨质发生退化进而形成骨刺。如果骨质增生严重的的话会压迫其周围的神经,,在活动的时候会疼痛加剧。

步骤/方法:

1 膝盖骨质增生患者最好少吃含有草酸的食物,因为这些食物会减少人体对钙的吸收。比如,菠菜、芦笋等,这些食物含有的草酸可以减少人体对钙的摄取,减轻骨质增生的恶化。此外,千万不要过度运动,适当的运动时好的,过度的话会影响加剧痛苦。

2 少吃脂肪含量高的食物,比如肥肉鱿鱼、等。年龄大的老年朋友们会比较喜欢吃肉,但是有些食物脂肪含量高的话话导致肥胖的发生。膝盖承受的重量越多的话那么以后退化的程度也就越重。所以,不管年轻人还是老年朋友,都是严格控制自己的饮食,保护好自己的膝盖。

3 多吃含钙量丰富的食物。一般情况下,骨质增生与骨质酥松是同时存在的。补钙也是预防骨质增生的关键步骤。该主要分步在奶类以及蛋类食物上。可以多熬一些骨头汤喝,平时晚上可以喝牛奶,促进睡眠的同时可以补充钙质。

注意事项

对于膝盖骨质增生患者来说,严重的情况下要去医院就诊。通时,做好预防也是必要的。比如,平常可以加强锻炼,但是避免大运动量的锻炼,慢走是最好的锻炼方法。

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