下肢静脉曲张术后运动

概述

静脉曲张在年轻的一代并不陌生，年轻的上班族通常都是长时间坐着或者是长时间站立，这样都会造成静脉曲张。如果长时间保持同一种姿势，很容易压迫神经，导致浅静脉压力增大扩张，最终造成静脉曲张。当然，便秘，慢性咳嗽，长时间从事重体力劳动也会引起静脉曲张的，可以进行药物治疗，治疗之后，注意不要长时间的站立，以免复发，配合一些轻微的运动，要注意循序渐进，切忌拔苗助长。

步骤/方法：

1 做完手术后，在日常的生活中，不要长时间站着，也不能长时间坐着，不要持续性的保持同一个姿势，可以把腿轻轻的抬起再放下，然后重复这样的动作，注意要以自己最舒适的节奏和强度为标准。

2 如果喜欢瑜伽的话，可以练习瑜伽，既有助于舒缓心情，瑜伽讲究心神合一，人与自然的完美结合，瑜伽的动作也比较缓慢，不会对身体造成伤害，如果对瑜伽的动作比较熟练的话，可以自己到户外锻炼，非常好。

3 现在的广场舞非常的流行了，在小区里我们经常可以看到有一群老人在练习打太极，下肢静脉曲张的病人也可以练习哦，太极的动作很缓慢，不会造成压力。也可以进行慢跑，注意一定是慢跑哦，如果渐渐的恢复了一些，可以适当的增加速度。

注意事项

静脉曲张手术之后要积极的参加运动这种想法是很好的，但是在运动的过程当中要注意，不要因为急着运动想恢复健康反而造成二次伤害，前期主要还是以轻微缓慢的动作为主，注意要循序渐进，不要过于着急哦。