来月经的时候应该注意的事项你知道吗？

概述

对于每个女人来说，月经正常是头等大事，生理期做好保健是很有必要的，这可是关系到女人各个方面的大事，所以女性在月经期间做好保护措施就显得格外重要了。可是，对于很多刚刚来月经的女生就像青少女来说，很多需要注意的常识都会被忽略，不能做到爱护。其实在来月经的时候需要临时注意的事情很多，下面就让我来给大家介绍经期里该注意哪些事情喔～

步骤/方法：

1 首先要说的就是保持个人卫生，特别是在月经期间要格外的注意阴部的清洁卫生，要经常清洁。月经期间盆腔会充血，女人身体的抵抗力会明显下降，很容易受到感染，所以必须保持外阴的清洁，勤换内裤跟卫生巾垫纸，内裤也要选择用柔软，吸水，通气性好的棉制品，清洗后内衣最好是要在阳光下曝晒一会，清洁用具如毛巾，盆，必须有专门的用具。定期消毒，防止细菌滋生。禁止性生活，盆浴，游泳，经期不宜坐浴，可沐浴，不宜过性生活，容易导致附件炎，子宫内膜炎等盆腔炎症。

2 最好要做到劳逸结合，正常的月经期只要不是特别痛经的情况下是可以从事一般的工作跟学习的，忌干重活累活，否则会导致月经量加重。在月经期间最好不要触碰冰水。也不要吃冷的生的食物。如果劳累过度会导致月经过多或经期延长，所以在月经期间要注意休息，但也不能时刻都躺在床上，也可以适当的走走。也是对身体很有好处的。

3 很多人在月经期间经血下行，就往往会导致情绪的不稳定，容易发脾气。动怒。其实这样对月经是没有帮助的，应该保持愉快的心情消除紧张烦闷或着忧郁恐惧的心理，避免情绪过激，否则容易加重经期的不适感，甚至会导致月经失调。可以尝试着去公园看看书晒晒太阳。可以缓解缓解来月经的不适。

注意事项

需要注意的是，在来月经期间禁止高声唱歌，因为月经期间声带肌容易疲劳，高声歌唱往往会导致声带嘶哑、月经充血，反而加重月经量，对月经期间的保护是没有好处的。