哪些食物回奶

概述

当宝宝可以吃些米糊，可以吃些辅助主食的时候，有许多宝妈给宝宝吃奶粉而急着回奶，或者身体的原因或者奶水太多而烦恼回奶，回奶的方法有许多，当母亲的人都知道，在生完宝宝后，老人会说什么什么不能吃，吃了奶水就回了，宝宝就吃不了母乳，食物上的一些和药物都可以将奶水回回去。以下是我讲述的我经历回奶的一些小方法，希望可以及时帮到你。

步骤/方法：

1 在给宝宝断奶以前给宝宝吃些主食，比如小米粥，蔬菜，或者是汤类，在宝宝接受了这些食物后，就可以开始为回奶做准备了。首先自己在食物上要有控制，不要喝汤类和一些容易下奶水的食物，比如猪蹄，鱼类，花生，鸡汤。

2 在断奶的前几天不要让宝宝在吸奶头了，首先我要说的是食物上断奶，在炒菜的时候放一些花椒和菜一起炒，或者炒辣椒，韭菜炒鸡蛋，这些菜都可以回奶，准备回奶的时间内，尽量不要抱宝宝，避免回奶的时间更长。

3 多吃些清淡的，用土话说就是清汤寡水的食物，维生素B6，乙芪酚，连续五天左右差不多就可以见奶水减少或者断奶。还有一种是喝的，叫做回奶宝，因为我都是食物上回奶，没有用过，所以效果怎样，不太好说，宝妈你可以试试。

注意事项

许多宝妈在生完孩子，断奶后，因为不注重保养，导致乳房垂的厉害，在回奶期间要注意乳房的清洁，和保养，避免下垂和太过于柔软。断奶期间不要吃太多肉类，容易发奶的食物不要吃。