膝盖骨质增生痛怎么办

概述

膝盖骨质增生疼，说明在你身体中的骨刺，也就是骨质增生的俗称，已经很大了，影响到你正常的生活和工作了，这是身体发出的警报，要你注意。一般来说膝盖骨质增生多发于老年人，因为老年人的身体机能不比成年人。这里要注意的是膝盖骨质增生并不是一种炎症，而是一种科学上说是软骨退化而引起的病变，下面我就来简单的介绍一些如何防治膝盖骨质增生。

步骤/方法：

1 膝盖骨质增生常常发生于身体各个关节的连接处，因为这些地方经常活动，骨头与骨头之间会摩擦，使得软骨慢慢退化病变。轻则疼痛，重则影响走路，甚至引起其他并发症的出现。

2 在饮食中要注意，尽量少吃豆制品，还有钙含量多的食物，因为老年人的消化系统并不足以让身体完全吸收多余的钙，而这些钙有不能排出体外，长久如此便会使得骨刺出现。可以吃菠菜，它里面含有的物质能帮助钙的吸收。

3 除了饮食，还可以多做一些大运动量的运动，比如登山啊，游泳啊，慢跑啊。这些运动可以改善血液循环，也可增进骨骼的营养吸收，但要注意的是由于老年人骨骼脆弱在运动的时候要注意安全。

注意事项

一般来说骨质增生疼是最明显的表现，可以按照我上面提供的建议试一试，应该是能起到缓解的作用，如果是很严重的情况，那还是去医院比较好。