吃香蕉能减肥吗

概述

不管是男人还是女人，都想要一个好的身材，有的人认为好的身材就是瘦，但是有的人就是很胖，没有吃太多的东西就胖的不得了，可是有一种人呢，怎么吃都吃不胖，甚至还想着要增肥，这样的人是最可气的。有很多人想减肥，就吃一些泻药，吃一些容易拉肚子的药，这种减肥是有害身体的，身体的抵抗力会受到威胁，那么吃什么食物可以减肥？香蕉可以吗？

步骤/方法：

1 香蕉有利于减肥，因为香蕉有利于消化，也使身体很快的吸收掉，有的人减肥一听说香蕉减肥速度比较快，就光吃香蕉，这样是不对的，要在使用香蕉减肥的同时也要使用别的容易消化的食物。

2 减肥的时候最好不要使用一样水果或者食物来减肥，要多样化，不仅身体不受损害，还可以减肥，可以喝香蕉一样具有减肥功效的水果有菠萝，苹果，西瓜，梨，荔枝等等，可以一起搭配着吃。

3 长期不吃东西空着肚子吃香蕉，会导致胃酸的出现，甚至会贫血，想要减肥，但是也要保持营养要均衡，在早餐的时候可以把香蕉和燕麦，枸杞，牛奶一起煮，这样不仅没有失去营养，还可以减肥。

注意事项

减肥的时候要多运动，不要觉得吃了香蕉就可以减肥了，减肥不运动就是白搭，在减肥时不要吃的太多，要定时定量，可以多吃一些水果和蔬菜，不要吃巧克力，方便面，冰激凌，奶油等食物。