喝什么汤奶水多

概述

每一个哺乳期的妈妈都希望自己的奶水够孩子吃，不仅够吃还丰盛有余，奶水对于一个新生儿来说是一件很荣幸的事情，新生儿吃奶粉，营养不高，而且担惊受怕，吃奶粉的孩子，有很多的不适应，孩子还是吃奶水不仅温热正好，而且营养还比较高。这对于一个新生儿来说是一件非常幸福的事情，哺乳期的妈妈应该吃一些什么样的醒悟来增添自己的奶水呢！

步骤/方法：

1 做一个豆浆蛋羹试试，首先我们要用豆浆机打黄豆或者黑豆打成豆浆备用，然后可以打两三个鸡蛋在碗中，最主要的是里面不放水直接放豆浆，就可以了，可以加一些盐，豆浆蛋羹蒸好后，里面放些生抽醋盐香油来。哺乳期鸡蛋和蛋羹都可以加添奶水。

2 菠萝排骨，排骨可以增加奶水量。做法：菠萝打成浆糊，用菠萝浆糊加商量生抽腌排骨，蛋清放入排骨中搅拌均匀，排骨在家一层白面粉用油炸，菠萝浆糊少一点水，面粉，生抽，糖，醋，用火煮刚调的汁，加入排骨就醒了。

3 虾仁营养比较高，试试虾仁滑蛋。虾仁加胡椒粉，盐巴腌制几分钟，鸡蛋打散加料酒，盐。锅里加油爆炒葱花和虾仁，那虾仁倒进鸡蛋中，在下油炒一遍鸡蛋和虾仁，要快速的炒，要不然就糊了。

注意事项

哺乳期一定要注意的是不要吃生冷的食物，比如，冰镇可乐，不要吃过硬的东西。要吃比较容易消化的，多吃蔬菜和水果，要多喝水，多喝水防止不上火，也可以增加奶水。要营养均衡。