喝绿茶能减肥吗

概述

自己从小就特别的胖，自己又是那种易胖体质的，一般吃什么都会长肉，连喝个水也是，自己非常的郁闷，虽然自己也有每天努力的在减肥了，但是效果一直都不是特别的明显，而且感觉还特别的伤胃，每次看到自己的同学吃的那么开心自己非常的郁闷，但是自己为了瘦也没有办法，一次听朋友说喝绿茶可以减肥，自己不信，请问这是真的吗？

步骤/方法：

1 现在很多年轻人出现的一种症状就是肥胖了，导致肥胖的原因有很多种，可能是由于先天的基因有关的，也有可能是通过药物激素过多导致的，也有可能是因为后天好吃懒做导致的肥胖。

2 现在很多年轻人都想通过各种懒人的渠道达到减肥的效果，但是大多数的情况下都是钱花了很多但是效果却没有什么的，绿茶是可以起到减肥的效果的，但是一定要结合一定的运动才行。

3 选用喝绿茶也一定要选择正规的绿茶，不要喝那种以减肥为噱头的绿茶，这样不仅伤钱而且还特别的伤身体，减肥最好的办法就是在一定适量控制得基础上进行运动，最后采用有氧运动。

注意事项

在饮食是可以多吃一些高蛋白、高纤维的食物如胡萝卜、瘦肉、牛肉等，但是忌吃高能量的食物，可以多吃一些蔬菜水果等，但是像西瓜这样的高能量的食品也要尽量少吃。