喝什么茶叶可以减肥

概述

自己以前一直都是个瘦子，但是不知道到大学开始怎么回事就开始变成了那种易胖体质了，现在连喝个水都会胖，很多以前小学初中的小伙伴看到自己现在成这样了，都觉得不可思议的，自己一开始倒没有怎么觉得，但是现在越看自己越觉得胖，自己很想减肥但是就是没有那个意志力，非常的苦恼，我想请问一下喝什么茶可以起到减肥的效果？

步骤/方法：

1 现在很多年轻人尤其工作压力的不断增大，而且不爱运动，又出现了饮食上的不规律和生活上不科学的生活习惯，很容易导致肥胖，现在肥胖已经成为危害人们健康的最主要疾病之一了。

2 很多人都尝试了不同方法进行减肥，但是一般都是效果不是很明显的，大多数患者甚至采用医药的方法进行减肥像抽脂等，还有的人会买各种减肥用品进行减肥，这样对自身的伤害是非常大的。

3 一般情况下喝红茶、绿茶在一定程度上都能起到减肥的效果的，但是一定要结合健康的生活习惯和运动方式，单单靠喝茶是起不到什么减肥的效果的，可以多参加一些有氧运动如散步、打羽毛球等。

注意事项

在饮食上也要注意高脂肪、高糖分的食物的摄入如动物内脏、冰激凌等，可以多吃一些蔬菜、水果等如苹果、香蕉等，平时要注意睡眠质量，保证充足的睡眠，不要挑食。