喝豆浆的好处和坏处

概述

伴随着社会不断的发展进步人们的生活条件也越来越好了，经济方面条件好自然就对日常生活有了更严格的要求。以前人们吃饭只讲究能不能吃饱，而现在除了能不能吃饱之外，还要求要吃好，吃的绿色吃的健康。而且现在生活节奏快，特别是学生和白领每天都是来去匆匆的，豆浆就成了生活中随处可见的食物。很多人天天喝豆浆但是对豆浆却并不了解，其实喝豆浆不仅有好处也会有坏处。

步骤/方法：

1 豆浆制作方便，饮用起来也有营养，主要还是因为制作豆浆所使用的原料都以豆类以及粗粮为主，这些食材内含丰富的蛋白质和纤维素以及多种人体必需的营养物质，经常食物有强身健体的功效。

2 长期饮用豆浆可以预防多种疾病比如说糖尿病，高血压，冠心病癌症等等，还能防止支气管炎，豆类富含丰富的维生素，长期食物可以补充身体营养达到延缓衰老的目的，而且对便秘以及肥胖也可以起到调理作用。

3 豆浆如果不正确饮用也会对身体有坏处，比如说如果豆浆没有煮熟就喝的话会长生一种抗营养的物质危害身体健康，患有胃炎或者是肾病的人不能食物高蛋白的食物所以也不太适合长期喝豆浆。

注意事项

平时尽量养成良好的饮食习惯和生活习惯，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，坚持做运动提高身体的免疫力和抗病能力。