腰肌劳损吃什么饮食

概述

现在生活节奏快，人们的生活压力大、成本高，很多人为了更好生活，经常是每天忙于工作，尤其是一些从事电脑工作的人，每天都保持一个姿势工作，时间长了，就容易患上很多疾病，比如腰肌劳损，肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤，会给我们的生活工作带来了很大的影响，如果出现肌肉劳损有关症状，一定要立即治疗，否则很可能直接诱发颈椎病。

步骤/方法：

1 腰肌劳损平时的饮食要营养丰富，不要偏食挑食，可适当多吃一些鸡蛋、鱼、各类豆制品、土豆、鸡肉、牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸及胶原蛋白的食物，有助于患者病情恢复。

2 腰肌劳损患者的饮食要多样化，保证营养均衡，多吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，比如萝卜、豆芽、海带、木耳、草莓、香蕉，西红柿、橘柑、黄瓜等含有水杨酸的食物对病情的治疗也非常好。

3 另外患者的平时饮食要有选择性，少吃油腻的食物、甜食及酒、咖啡、浓茶等刺激性的食物，其产生的酮体、酸类等，容易引起和加重关节疼痛、肿胀，大家需要注意的是，可以适当吃一点，而不是不吃。

注意事项

腰肌劳损患者平时一定要多休息，保证充足的睡眠时间和质量，不要从事重体力活动，以免加重病情，另外饮食要清淡，少吃肥肉、牛奶、甜食等。