腰肌劳损的饮食宜忌

概述

我今年32岁，跟老公结婚后就一直没有出去工作，因为老公自己做生意收入还可以，而且孩子出生后需要照顾孩子，大点了还要接送上学放学辅导作业什么的，时间长了也不想再上班了。我是从几个月前开始觉得腰部不舒服的，有时候坐着看电视时间长了就觉得腰酸痛的厉害，有时候睡醒了也感觉疼，阴天的时候疼的更厉害。在医院看说是腰肌劳损开了药，得了腰肌劳损平时有哪些饮食禁忌？

步骤/方法：

1 这种情况很有可能是因为长期身体缺乏锻炼久坐或者是睡眠姿势不正确才引起的腰肌劳损，腰肌劳损属于慢性疾病，是日积月累才形成的，所以治疗也应该以循序渐进的调养为主平时的饮食也很重要。

2 得了腰肌劳损的患者平时饮食尽量要清淡点，最好是多吃点水果蔬菜补充身体营养，特别是鱼类，鸡蛋，豆类的食物富含丰富的蛋白质也应多吃一些，含热性大的食物不能吃的太多比如说狗肉，牛肉，羊肉等等。

3 平时也可以多吃些瘦肉，或者是鱼汤鸡汤等等补充骨骼的钙物质，尽量养成少食多餐的习惯，油腻的食物要有限制不能吃的太多以免引发身体肥胖，过度肥胖会加重腰部的负担影响腰肌劳损的恢复。

注意事项

日常生活中一定要坚持运动，不要久坐，睡觉的时候最好不要睡太软的床垫，经常按摩腰部肌肉帮助血液循环防止腰部疾病，多喝水多吃一些水果蔬菜。