腰肌劳损根治方法

概述

我今年20寒假期间过度运动，有天下午打球回来以后还洗冷水，那天晚上就感觉腰部很酸，两个多月，期间有拿药，药膏，有缓解但是没有痊愈，最近在针灸，第一天医生说后背韧带肿起严重，第二次去针灸韧带就消下去。现在主要感觉是脊柱旁边两条韧带难受，运动完了以后容易感觉劳累。时间坐姿不对导致腰部积累型损伤。，贴了膏药没太起作用，隔了连个月去医院看了，拍了片子做了b超都是正常的，中药西药都吃过一段时间没起作用，后来就研究出了这个方案。

步骤/方法：

1 早上起来，舒展一下筋骨，别问我怎么舒展，然后做20个左右的燕子飞，喝一杯枸杞水，早上就这样完事了。中午吃完饭，就吃一颗壮腰补肾丸，我听朋友说，治疗腰肌劳损，肾不够坚强永远治不好，所以就试试着来的，不过效果很棒。你们可以试试。

2 晚上吃饭晚饭再来一颗壮腰补肾丸，过一个小时左右，再做二十次左右的燕子飞，然后去泡澡，桶浴，只是热水！放一些舒筋活血的东西更好，泡澡后淋浴一下，不然全是汗水。一定要把身上的水擦干，再穿一件衣服，不然泡澡就没用了，可能还会加重。

3 睡觉之前，请喝一杯酒，白酒或者红酒都可以，啤酒不知道，别问我不喝酒怎么办！我也不喝酒，但是酒可以促进血液循环，我想可以试试，效果还是很好的，当然。你很能喝的话，你随意。

注意事项

泡澡两三天一次，天天泡，听说对身体不好，坚持才是胜利哦，不是一次两次就能治好的。内外一起治疗的方案，不怎么花钱，也很简单