腰肌劳损的日常保养

概述

腰肌劳损是一种危害很大的疾病，引起病人出现腰肌劳损的病因是林林总总很多的。而且一旦病人有腰肌劳损的时候，还会反复反复发作的，是一个不好根治的疾病。而且如果急性腰扭伤后没有积极的治疗，那么日积月累容易引起腰肌劳损的。而且病人如果因为劳动的关系，让自己的腰部持续处于长期反复的劳损的时候容易发作。腰肌劳损的日常保养要注意什么？

步骤/方法：

1 腰肌劳损的日常保养要注意每天需要做康复的训练，而且建议病人可以去做腰部前屈后伸运动的，而且这个运动期间，用力不要太粗暴的了，而且需要让自己的腰部处于一种充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松

2 腰肌劳损的日常保养要注意不要吃太油腻的食物，而且建议腰肌劳损的病人需要远离辛辣刺激食物，喝酒对于与腰部有问题的人来说是特别不好的一件事情的。所以建议腰肌劳损的病人需要戒烟酒。

3 腰肌劳损其实也是可以食疗治疗的。建议病人可以吃良姜猪脊骨粥:，病人不仅仅需要脊骨，而且需要生姜和高良姜，需要苡仁。然后加入杜仲和寄生。再加入大米，煮粥调味，熟了就可以吃的了。

注意事项

腰肌劳损的日常保养要注意饮食，而且需要做康复训练的，而且要求病人一旦有腰肌劳损的问题的时候需要去正规的医院里面去做治疗的。不吃发物。