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2015-04-18 18:10:37您好,腰肌劳损往往是由多种原因造成的。比如说,长时间的体力劳动和过大量的体育锻炼。都有可能使腰部受力过重,进而导致腰肌劳损。其实,很有可能是因为白领,上班族,长时间的坐在电脑前不正确的办公坐姿。此外,在日常生活中不注意保温,导致腰部长时间受凉,久而久之,就会产生腰肌劳损的现象。腰肌劳损对我们的日常生活带来了很多不便和痛苦。
1 下面,我将与大家分享我所知道的,有关改善腰肌劳损的一些方法希望对大家有所帮助。第一个,因为过度锻炼,和腰部受力多度而导致的腰肌劳损现象,只需在生活中适量的进行一些腰部运动与锻炼。
2 对于长时间久坐而引起的腰肌劳损情况,对于白领来说,首先,应该注意正确的办公坐姿。尽可能在久坐中途,可以经常起来活动一下筋骨,做适量的放松运动。对于改善腰肌劳损是有很大的帮助。
3 同时也要加强腰部的保护,如果腰肌劳损情况较为严重时,也可以配合相应的药物治疗。建议可以去医院咨询相关的医师。根据情况的严重性,可以选择使用适当的调养治疗,或者药物治疗。
生活中应减少过度的腰部锻炼,或者腰部超负荷运载。同时也要注意避免腰部保温,避免腰部长时间遭受风寒。希望以上建议对您有所帮助。
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