焦虑症的心理疗法

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2015-04-06 11:06:40
概述

我今年已经有三十一岁了,在去年的时候,我意外发生了车祸,左腿已经被截肢了,我感觉天都踏下来了,生活也起到了翻天覆地的变化,根本无法接受,那以后我就开始整夜整夜的失眠,并且总是对我父母发火,看着我母亲夜夜哭泣,我感觉自己太不是东西了,特别内疚。我感觉我这样的情况是患有了焦虑症了,那到底焦虑症的心理疗法有哪一些呢?

步骤/方法:

1 建议患有了焦虑症的患者,首先可以采取放松法进行肌肉和情绪上的放松,患者可以学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。

2 此外,催眠的治疗方法也是目前常用的治疗方法之一,患者如果初选了固定的精神不安情况时,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

3 还有一种名为系统脱敏的方法,该方法是在患者处于全身放松的情况下,在可以让患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

注意事项

建议患者一旦确认病症后,一定要积极配合医生治疗,通常患有该病的患者,只要能够积极配合医生进行治疗,病症都是可以达到治愈的目的。

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