焦虑症康复注意什么

梧桐yang 分享 A-100%A+

2015-04-06 11:05:07
概述

我是一个急性子的人,而且因为从事文员的工作,没一天事情都是很多的,而且因为经常要接电话,我现在一听到电话的声音,我心里就焦虑,。而且每天都有很多不顺心的事的话,或者不是我的问题而出现的差错,我往往得特别的烦,而且我发我只要一烦的时候,那么我的心里面特别的紧张,有时候甚至还会出现头痛。而且感觉肚子也不舒服。那么焦虑症康复注意什么?

步骤/方法:

1 焦虑症患者在康复期间的时候,最好不要吃那些辛辣油腻的食物,不要吃咖喱,而且病人需要减少减少动物脂肪的摄入;建议康复期间病人多吃清淡的食物,不要吃那些油炸煎的食物的,需要多吃蔬菜。

2 在康复期间的时候,建议病人要远离一些生硬寒凉的食物,病人不要吃冰淇淋啊,而且病人需要多吃新鲜的瓜果,但是焦虑的病人最好不要冷菜,而且不要吃冷冻多的水果,因为会妨碍脾胃的,所以是不宜食用。

3 焦虑症患者在康复期间的时候需要积极的吃药的,如果使用B-肾上腺受体阻滞剂的时候,病人服用心得安的时候,那么建议病人用温开水服用的,不要用茶水服药的,而且病人可以用丁螺环酮治疗,比较没副作用。

注意事项

建议焦虑症的病人需要多吃新鲜的鱼和坚果,因为两种食物是最能够缓解焦虑的食物。建议焦虑症的病人需要适度的运动,但是不要剧烈运动的。

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