什么水果适合经常熬夜者

概述

熬夜现在俨然成为生活中的一种常态，学生熬夜做作业是勤奋的象征，大学生熬夜玩手机是大学生活的象征，白领熬夜聊天看电视是时尚表现等等，或许只有中老年人没有在熬夜。熬夜犹如抽香烟一样，明明知道它不好，对身体有那么多危害，但是大家还是依然我行我素，或许这就是全社会的一种病。既然这是大趋势，很难改变，那么，有什么方法可以减轻熬夜带来的伤害呢？下面就介绍一些水果，让大家在熬夜的同时能有少许弥补它的危害。

步骤/方法：

1 首选的是苹果。长期熬夜的人，比较容易出现内分泌失调、便秘、皮肤变得粗糙等，那么每天一个苹果，可以让皮肤显得细腻，减轻便秘的症状，让你的肤色看起来滋润，每天最好在上午吃一个苹果，对身体最有利。

2 经常熬夜的朋友应该知道，长期熬夜会容易长痘痘，同时，让脸看起来变得暗黄，这是由于经常熬夜使体内黑色素沉着照成的。而柠檬可以防止色素暗沉，祛斑美白的效果，因此，每天泡杯柠檬茶，简单又有效。

3 长期熬夜除了痘痘外很多人都知道，皮肤会变的很油腻，原本干性的皮肤脸上也会变得很爱出油，那也是熬夜造成的。那么建议你可以吃些杨桃，它可以改善皮肤，抑制黑色素沉淀，改善油性皮肤。

注意事项

水果只是起到辅助作用，真正有效的方法当然是不要熬夜，或是减少熬夜的次数，这样才能从根本上解决熬夜带来的一系列问题。