骨质增生吃什么利于康复

概述

我的一个叔叔得了骨质增生，在经过手术治疗之后听医生说要多注意平时的饮食，并且平时也要注意避免大幅度的运动。后来在了解骨质增生后知道骨质增生是一种很严重的骨科疾病，原发性的骨质增生多发生于人体的自然老化，继发性的骨质增生则是由外伤或其他原因造成的软骨破损。我的叔叔就是因为在家干活时从高处摔下来受伤造成的骨质增生。

步骤/方法：

1 由于引起骨质增生的原因大多数是由于缺钙引起的，所以患有骨质增生的患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶及牛奶制品、豆及豆制品、虾皮、海鱼、蛋黄、鱼头豆腐汤、海带、黑芝麻等含钙高的食物。。

2 均衡的饮食需要人们平时多吃一些富含抗氧化剂的食物，例如芒果，木瓜，葡萄，橘子，香蕉，草莓，番茄等常见的食物，富含抗氧化剂的食物可以减缓发炎反应，并且加速伤害后的复原。

3 对于老年人来说，老年人应适当克制自己的饮食，避免肥胖，随着年龄的增大，人体的骨骼密度会减小，如果肥胖的话身体关节会受不了负重造成伤害。此时均衡饮食，保持体重就是防止骨质增生的关键。

注意事项

平时均衡的饮食，适当运动防止肥胖，有规律的生活都可以有效地预防骨质增生的发生，但是若是发现已经患有骨质增生就要及时到医院进行治疗，防止病情加重造成其他影响。