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2015-04-04 5:01:10维生素B也叫做维他命B,是某些维生素的总称,维生素B曾经被认为是像维生素C,不过维生素C比较甜一样,而维生素B味道有点怪,维生素B是一个总体,如维生素B1,维生素B杂或维生素B复合群。维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能。不过不可以过多服用这药,免得产生依赖性。
1 维生素B1可以强化神经系统功能用来保持心脑正常活动,可以增强儿童的记忆力,而维生素B2主要是用来维持口腔及消化道粘膜的健康,可以矫正恢复维持眼睛视力,可以用来防止白内障。
2 维生素B3主要用来保持皮肤健康,具有降血压,维持血液循环的功效,有助于神经系统正常运转。维生素B5主要参与制造抗体,增强免疫力,可以帮助脂肪及蛋白质转变成能量。
3 维生素B6主要可以保持身体及神精系统处于健康状态,维持体内钠、钾平衡,调节体液,用来抗皮炎,防止头发的脱落。维生素B12是参与制造骨髓红细胞,主要是防止恶性贫血,吃些可以防止大脑神经受到破坏。
不要服用过多的维生素B,每天不可以超过六颗,不要空腹或者是水融维生素B,对胃不好,不要随意增加药物,听从医师安排,食物是最好的药物,通过食物补充维生素是最安全的途径。
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