颈椎病保健体操

概述

平常我是一名职业白领，每天工作的时候都需要坐在电脑前面，而且我一般工作的时候不喜欢来回的走动，所以经常一坐就是一整天。后来时间长了，我就留下了颈椎病的毛病，现在脖子总是感觉特别的疼痛，来回转头的时候都觉得脖子是将硬的，感觉上一点儿都不灵活，总是让我觉得特别苦恼。我想要了解一下有没有颈椎病的保健体操，平常可以用来自我保护呢？

步骤/方法：

1 现在社会上得颈椎病的人越来越多了，而且随着电脑的普及，很多年轻人也都患有颈椎病，颈椎病的患者经常会感到颈部僵硬疼痛，而且有的时候还会有头晕的感觉，让患者感觉到特别的苦恼。

2 颈椎病的患者之所以要做颈椎病的自我保健操，主要就是为了帮助颈部的血液循环更顺畅，让那里的肌肉能够得到充分的活动。患者可以做一些颈部360度旋转的动作，向前低头和向后仰头的动作。

3 许多颈椎病的发生，都和颈椎部位的病变有关系。这个时候如果单纯的进行颈椎的自我保健操，很难起到彻底根治的效果，只是能够起到暂时缓解疼痛的作用，患者还是应该找一家正规的医院去进行治疗。

注意事项

平常可以用热毛巾湿敷脖子的地方，坐在电脑前面的时候要经常的活动脖子，不要让脖子长期处于僵硬的状态，应该定期的到医院里面去进修颈椎的复查。