焦虑症不吃药自我疗法

概述

很多人都认为焦虑症是一种用药就可以治疗好的病，这种想法就是非常错误的。首先我们告诉各位患者焦虑症是一种神经方面的病症，那么药物只能去缓解您的症状。当然有的人长期服用药物以来也是有治愈的，但是治疗焦虑症应该从心理的方面去入手才能更好的解决焦虑症的问题。接下来，我们就介绍几个比较好的焦虑症治疗方法。让您远离焦虑症。

步骤/方法：

1 您不妨可以试试深呼吸，如果您有情绪紧张时，可以作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。这样能够帮助您改善自己不好的情绪。

2 在保证营养供给比较好的情况下，我们建议您可以养成一个好的生活习惯，比如早睡早起，最好是能够有一个午睡的习惯，但是我们建议您还是要注意自己有一个适当的运动，最好是能够在早上。

3 看看一些笑话的书籍一些笑话的电视剧都是可以帮助您改善自己的焦虑症，而且长期下来也是能够是您康复。一定要正确积极的面对焦虑症的问题，因为这个病症并不是很严重。所以您一定要有信心。

注意事项

一个好的心理素质是能够比较好的帮助您治疗自己焦虑症的问题，同时我们还要提醒各位患者，有了焦虑症一定要让自己放松起来。不要紧张，这样效果更好。