落枕是做恶梦引起的吗

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2015-03-09 22:23:02
概述

落枕是怎么形成的呢?落枕又该怎么预防呢?其实,这个很普遍的小问题,小毛病。有时候早晨起来,突然觉得头不会动了,向哪里转都会觉得疼,或者是肩膀那里连带着脖子都觉得很僵硬很疼。那这就是落枕了。落枕是怎么形成的呢?如果在晚上没有盖好被子,着凉了,那么非常容易落枕的。再就是如果家里面的枕头不合适,太高或者太低了,也有可能会导致落枕。如果出现了落枕其实并不用惊慌。这是非常常见的急病。

步骤/方法:

1 预防落枕的办法是很简单的,首先不要开着窗,让家里形成对流的穿堂风,这样非常容易着凉感冒,一旦着凉了很容易就会落枕,再就是枕头的挑选也很重要,枕头一定要按照身高和各项指标来选择,一旦不适合很容易会影响休息,也会出现落枕的情况。

2 如果出现了落枕,解决的办法多种多样。第一种就是可以去看中医,做一下理疗。比如推拿,针灸,或者是拔罐。具体的办法医师会根据相应的情况来判断执行。第二种就是热敷,加速血液的循环。也可以减轻疼痛。第三种就是运动,自己慢慢地做运动,这也很简单。上下左右旋转一些基本的运动就可以了。

3 颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬这种比较寒冷的季节,最好穿高领衣服或者是带着围巾;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉的产生;炎热的夏季,也不要把空调温度调的太低。

注意事项

颈椎的损伤主要是因为姿势不正却引起的。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。这些都很重要,希望能保持正确的姿势便面所伤。

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